Скачать или смотреть あなたが今すぐジャーナリングを始めるべき3つの理由

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あなたが今すぐジャーナリングを始めるべき理由を、3つにまとめました。
記憶力、創造性、心の安定――などなどに効果があると科学的に実証されている「書く習慣」。
今回の動画では、僕が勝手に提唱する「ゆるっとジャーナル」（簡易版バレットジャーナル）手帳術を、実際のノートを使って書き方を紹介しながら、
なぜジャーナリングが人生をイージーモードにしてくれるのかを解説します。

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✅ こんな方におすすめ
・「自分にジャーナリングは必要？」と迷っている方
・毎日の生活に小さなアウトプット習慣を取り入れたい方
・完璧主義に悩んでいる方
・創造性や集中力を伸ばしたい方

🎥 前回の動画で調査した180人の天才のうち、92人がジャーナリングを実践していました。
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ベートーヴェン、ピカソ、ダーウィン、村上春樹、スティーブ・ジョブズ…。
偉人たちの共通点を統計から導いたうえで、あなたに最適な習慣をお伝えしています。

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■参考文献
バレットジャーナル 人生を変えるノート術
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限りある時間の使い方 人生は「4000週間」あなたはどう使うか？
オリバー・バークマン
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7つの習慣 人格主義の回復
スティーブン・R・コヴィー
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エッセンシャル思考 最少の時間で成果を最大にする
グレッグ・マキューン
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Timestamp
00:00 Intro
00:57 理由１：人生がイージーモードになるから
03:44 理由２：システムの柔軟性
04:40 セットアップ〜オプション編
05:10 セットアップ〜マンスリーログ編
06:35 面倒くさがりのあなたへ
07:38 書いちゃう
08:01 ノートの使い分け
09:47 理由３：完璧主義を手放せるから
11:28 4000週間

#ジャーナリング
#習慣
#ゆるっとジャーナル