Йога для начинающих в домашних условия | 9 минут | Смузи со шпинатом

КУРС для начинающих: https://dusha.zenclass.ru/school/prod...

Очень лёгкая растяжка для тела, если вам лень делать что-то супер сосредоточенное, то этот комплекс йоги идеально подойдёт.

Скручивания в йоге идеально подходят для утра, так как стимулируют работу ЖКТ, пробуждая организм. А вытяжения избавят от утренней сжатости тела.

И рецепт смузи, конечно же:
1 груша (лучше мягкие груши и почистить от кожуры)
2 киви
немного шпината (по вкусу)

нарезать все ингредиенты на средние кусочки, добавить в чашу блендера, налить немного воды и тщательно взбить.
(консистенция будет не особо жидкой, с косточками киви и кусочками шпината)

Пусть ваше утро будет чудесным, заботьтесь о своем теле!

Жду вас в своих соц.сетях:

inst: instagram.com/greennnata
TG канал: https://t.me/dushayoga