RETO GLUTEOS Y CADERAS 1000 REP 🔥 | Aumenta, levanta, endurece, no mas flacidez y celulitis

RETO 1000 REPETICIONES GLUTEOS Y CADERAS 🔥

Este reto no es un Reto donde compartiré varias videos, es solamente esta rutina y te reto a que la incorpores a tus entrenamientos para acelerar los resultados .

COMO PUEDO AGREGAR ESTA RUTINA A MIS ENTRENAMIENTOS ?

Si realizas tus rutinas diarias de glúteos y piernas y deseas agregar esta rutina, te dejo varias opciones. Por ejemplo si realizas piernas y glúteos 2 veces por semana, puedes agregarla a mediado de semana, es decir intermedio de las dos rutinas, como un tercer día de piernas y glúteos. También puedes agregarla después de tus entrenamientos de piernas y glúteos de peso pesado, ojo con esta opción, si la rutina que realizaste del día es larga y fuerte, quizás sea demasiado para ti. Si solo deseas hacer esta rutina, sin realizar otra de piernas y glúteos, te recomiendo realizarla 3 veces por semana con 1- 2 días de intermedio para que tomes el mayor provecho.
Mi objetivo principal con esta rutina es lograr una mayor tonificación, endurecimiento, trabajar en la flacidez, celulitis, levantar y redondear glúteos y caderas.
Te reto a que la hagas 😁

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