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🔥 ¿De qué va este vídeo?

En menos de 10 minutos te explico la ciencia detrás del movimiento del tríceps (biomecánica real, sin mitos) y te muestro la rutina paso a paso para que la apliques hoy mismo.

🕒 Índice con marcas de tiempo:

00:00 Intro fresh
00:49 Tipos de ejercicios
2:22 Anatomía del tríceps
5:17 Sorpresita para entrenadores
7:37 Mejores ejercicios
10:30 PRO TIPS
11:57 ¿Cómo programo?
14:17 Rutina en PDF