Скачать или смотреть 【注意】リフレッシュになる娯楽、ならない娯楽【精神科医・樺沢紫苑】

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【質問】「私は昼は受動的娯楽の時間にしています。早朝から昼前までは本業をがんばり、昼食後は読書をして、本の感想や昼食のことをXにあげるなど、午前中は能動的活動をして疲れます。13〜16時は昼寝やおやつ、テレビを見るなど生産的ではないことをして脳を休めます。私には必要な時間です。これはダメなのでしょうか？」
質問者：まさはるさん