แค่เพียง 5 นาที!! แก้หลังค่อม ไหล่ห่อ คอยื่น จากการดูโทรศัพท์ คอมพิวเตอร์ ช่วยยืดหลังตรงขึ้น

Описание к видео แค่เพียง 5 นาที!! แก้หลังค่อม ไหล่ห่อ คอยื่น จากการดูโทรศัพท์ คอมพิวเตอร์ ช่วยยืดหลังตรงขึ้น

📌ไม่อยากพลาด! เคล็ดลับดูแลความงามและสุขภาพอีกหลายสูตร กดถูกใจและติดตาม Facebook
👉  / สวยสุขภาพดี-100798151444792  

แค่เพียง 5 นาที!! แก้หลังค่อม ไหล่ตก ไหล่ห่อ คอยื่น จากการดูโทรศัพท์ คอมพิวเตอร์ ช่วยยืดหลังตรงขึ้น

Forward head posture คือความผิดปกติของกระดูกคอยื่นออกไปข้างหน้ามากกว่าปกติ ส่งผลให้บริเวณคอและไหล่ต้องรับแรงกดทับมากขึ้น
สาเหตุมักเกิดจากการก้มหน้าเล่นโทรศัพท์มือถือ และนั่งทำงานคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานๆ หรือสะพายกระเป๋าหนักๆ ทำให้เกิดอาการไหล่ห่อ คอยื่น มีอาการปวดหัว ปวดเรื้อรังบริเวณคอ ไหล่ หลังส่วนบนและส่วนกลาง
มีผลกระทบต่อความสูง และที่สำคัญยังทำให้บุคลิกดูไม่ดี

ซึ่งเราสามารถปรับแก้ไขอาการนี้ได้ด้วยวิธีการออกกำลังกาย เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อบริเวณคอให้แข็งแรง
และจัดเรียงกระดูกให้กลับเข้าสู่ภาวะปกติ

วันนี้เราได้รวบรวมท่าที่ช่วยแก้ไขปัญหานี้ โดยหมั่นทำเป็นประจำวันละ 5 นาที

#คอยื่น #หลังค่อม #ไหล่ห่อ #ยืดหลังตรง

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

👇 รู้เคล็ดลับดีๆ ก่อนใคร คลิกกดติดตามหรือ SUBSCRIBE และกดกระดิ่งแจ้งเตือน ตอนนี้เลย!! 👇
   / @dnbeautythai  

👇 Watch beauty tips in English. Subscribe to Dr.Natural Beauty channel. 👇
   / @dnbeautynatural  

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🌈 รวมเพลย์ลิสต์ของช่อง สวยสุขภาพดี 🌈
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
📌รวมสูตรครีมจากธรรมชาติ
👉   • ลดอายุให้ผิวดูเด็กลง 10 ปี..ผิวเนียนน...  

📌รวมสูตรครีมผิวขาว
👉   • เพิ่มวิตามินซีให้ผิว 2 เท่า!! ผิวลื่น...  

📌รวมสูตรผิวกาย
👉   • หัวเข่าดำ ข้อศอกดำขาวขึ้น จริงไหม? ทด...  

📌รวมสูตรดูแลผิวหน้า
👉   • กักตัวอยู่บ้าน!! ผิวขาวใสธรรมชาติด้วย...  

📌รวมสูตรดูแลผม ขนคิ้ว ขนตา
👉   • ผมบางทำยังไงให้หนา? ผมร่วงเยอะมากทำไง...  

📌รวมสูตรรักษาสิว รอยสิว
   • Видео  

📌รวมสูตรรักษาฝ้า กระ จุดด่างดำ
👉   • รอยสิวเก่าสะสม..จุดด่างดำ มาทดลองด้วย...  

📌รวมสูตรลดริ้วรอย ชะลอวัย ดูอ่อนกว่าวัย
👉   • ลดริ้วรอยที่คอ ร่องแก้ม ให้ตึงเห็นผล!...  

📌รวมสูตรแก้ใต้ตาคล้ำ ตาบวม ถุงใต้ตา ริ้วรอยใต้ตา บำรุงสายตา
   • ขอบตาดำ ใต้ตาดำคล้ำหนักมาก! กักตัวดูซ...  

📌รวมสูตรลดน้ำหนัก ลดความอ้วน
👉   • เพียง 1 แก้ว! ช่วยลดไขมันในเลือดสูง ล...  

📌รวมสูตรดูแลสุขภาพ เสริมภูมิคุ้มกัน
👉   • ดีท็อกซ์-บำรุงฟื้นฟู..ปอดให้แข็งแรง! ...  

📌ทดลองและเปรียบเทียบสูตรยอดนิยม
👉   • มือนุ่มเนียน ดูอ่อนกว่าวัย 5 ปี จริงไ...  

📌รวมเคล็ดลับความสวยจากธรรมชาติ
👉   • เพิ่ม 1 สิ่งในแชมพู! ช่วยแก้ปัญหาผมได...  

📌Face yoga & Face exercise ปรับรูปหน้า รูปร่าง ด้วยวิธีธรรมชาติ
👉   • แค่ 2 นาที! วิธีแก้จมูกใหญ่ จมูกบาน ง...  

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Комментарии

Информация по комментариям в разработке