Скачать или смотреть Aprenda a saltar corda em 5 passos - Técnica para iniciantes

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Você quer aprender a pular corda de forma eficiente, sem ficar se embolando ou cansando à toa? Nesse vídeo, eu ensino o passo a passo completo para dominar o single-under (o salto simples com corda), base de qualquer progressão de corda no CrossFit e nos treinos funcionais.

O single-under pode parecer simples, mas quando bem executado, traz inúmeros benefícios:
✅ Aumenta o gasto calórico
✅ Melhora o condicionamento cardiovascular
✅ Desenvolve coordenação motora e ritmo
✅ Pode ser feito em qualquer lugar, em casa, na academia, no parque ou até durante viagens

Esse é um daqueles exercícios coringas, super versáteis e fáceis de incluir em qualquer treino, seja você iniciante ou avançado. E o melhor: é um dos movimentos mais presentes nas aulas de CrossFit e treino funcional.

No vídeo eu te mostro 5 passos essenciais para dominar de vez esse movimento e pular corda com leveza, eficiência e fluidez, seja como aquecimento, parte de um WOD ou treino principal.

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E compartilha com aquele amigo que ainda pula corda todo travado! 😅