Routine quotidienne souplesse et mobilité: Yoga dynamique (tous niveaux)

Une routine de Yoga parfaite pour étirer le corps au quotidien. En répétant cette routine de manière régulière, tu vas observer une réelle amélioration en termes de souplesse et de mobilité au niveau des jambes, du bas du dos et des épaules.

Dans ce cours je te propose de commencer par une posture de Yin Yoga la posture de la chenille (ou de la pince) tenue 3 minutes le dos arrondi afin de détendre les tissus de toute la chaîne postérieure du corps (jambe et dos). Nous enchaînerons ensuite avec un flow de yoga dynamique adapté à tous les niveaux.

A tout de suite sur le tapis.

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