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밥대신 좋아요! 고단백 다이어트 에그마요 샌드위치만들기! 식감 좋은 오이 다이어트 계란 샌드위치만드는법

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Описание к видео 밥대신 좋아요! 고단백 다이어트 에그마요 샌드위치만들기! 식감 좋은 오이 다이어트 계란 샌드위치만드는법

♥ 요리재료 (2인분, 1T:15ml)
식빵 4장, 오이 1개, 삶은계란 4개, 슬라이스치즈 2장, 홀그레인머스타드 1T, 무첨가 요거트 2T, 후추, 소금

♥ 타임라인
00:00 인트로
00:07 오이 슬라이서로 자르기
00:13 소금 넣고 버무려 10분간 절이기
00:21 오이 물기 짜기
00:32 삶은계란 으깨기
00:39 으깬 계란에 물기짠 오이, 양념 넣고 버무리기
01:05 샌드위치 만들기
01:18 마무리 및 정리

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