Скачать или смотреть Jede 3te Frau mit Hüftarthrose hat auch…

Seitliche Hüftschmerzen können von GTPS kommen – und diese drei Tests helfen dir, das selbst einzuschätzen. 🔍

Sie funktionieren am besten zu zweit, aber auch allein ist vieles machbar.

⸻

1️⃣ Palpation des Trochanter Majors (Drucktest)

So machst du’s:
Dein Partner tastet den großen Knochen außen an deiner Hüfte ab – eine deutlich spürbare, runde Knochenkante. Dann wird mit zwei Fingern sanft über dem Knochen, gedrückt.

Positiv:
👉 Typischer seitlicher Hüftschmerz wird direkt ausgelöst.
Je klarer der Schmerz reproduzierbar ist, desto wahrscheinlicher GTPS.

⸻

2️⃣ Isometrischer Widerstandstest in Abduktion

So machst du’s:
Du liegst auf der Seite, betroffene Seite oben.
Dein Partner legt seine Hand seitlich gegen dein Sprunggelenk. Jetzt drückst du für 5 Sekunden gegen die Hand, ohne dass sich das Bein bewegt. Dein Partner muss verhindern das du hochkommst mit dem Bein.

Positiv:
👉 Der bekannte Schmerz außen an der Hüfte tritt während des Drückens auf.
Wenn der Schmerz klar reproduziert wird, spricht das stark für eine Sehnenreizung.

⸻

3️⃣ 30 Sekunden Einbeinstand

So machst du’s:
Stelle dich auf das betroffene Bein. Knie locker, Becken waagerecht halten.
Der Partner beobachtet, ob du seitlich wegkippst oder stark ausweichst.

Positiv:
👉 Der typische seitliche Hüftschmerz tritt innerhalb von 30 Sekunden auf.
Zusätzliches Zeichen: Ausgleich durch Seitneigung oder Wackeln.

⸻

Was bedeutet das?

✔️ 1 Test positiv: Verdacht auf GTPS
✔️ 2 Tests positiv: Hohe Wahrscheinlichkeit
✔️ 3 Tests positiv: Sehr typisch für GTPS

⸻

Wenn du zusätzlich wissen willst, wie deine Symptome insgesamt eingeordnet werden, habe ich etwas für dich:

📥 Schreib „Check“ in die Kommentare, und ich schicke dir meinen kostenlosen Symptom-Check, der dir in 2 Minuten zeigt, welche Diagnose zu deinen Beschwerden passt.

#gtps #hüftschmerzen #hüfte #hippain #physiotherapie #trochantertendinopathy #glutealtendinopathy