20นาที |โยคะสำหรับฝึกทุกวันเพื่อกระดูกสันหลังที่ยืดหยุ่น ผ่อนคลาย หายปวดเมื่อย | Healthy Spine Yoga

💢20นาที |โยคะสำหรับฝึกทุกวันเพื่อกระดูกสันหลังที่ยืดหยุ่น ผ่อนคลาย หายปวดเมื่อย | Healthy Spine Yoga💢

คลิปนี้เป็นการฝึกโยคะ 20 นาที ที่คุณสามารถทำได้ทุกวันเพื่อดูแลกระดูกสันหลังของคุณ ท่าโยคะถูกออกแบบมาเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่น ลดความตึงเครียด และช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยตามร่างกาย โดยเฉพาะบริเวณหลัง เอว และสะโพก
หากคุณรู้สึกปวดเมื่อยจากการนั่งทำงานนานๆ หรือการใช้ชีวิตประจำวัน ลองมาฝึกโยคะกับเราทุกวันเพื่อความสบายและสุขภาพที่ดีของกระดูกสันหลังกันนะคะ
.
.
#yogawithkruna #โยคะกับครูนา #โยคะเพื่อสุขภาพ #โยคะบำบัด #yogaroutine
.
...........
......

❤ฝากติดตามครูนาทุกช่องทางนะคะ
https://linktr.ee/krunayoga

แอดไลน์เป็นเพื่อนกัน👇
https://lin.ee/Ykgu2AF

🍀เลี้ยงกาแฟครูนา👉super thank
👉 https://tmn.app.link/953m4zEWxHb

👉https://tmn.app.link/xyutDgM9WHb

สนับสนุนครูด้วยการสมัครสมาชิกช่องYouTube👇   / @krunayoga  

สนับสนุนครูด้วยการสมัครเป็นสมาชิกFacebook👇  / yogawithkruna  

🍀สินค้าเพื่อสุขภาพ
https://th.shp.ee/v47y2bf?smtt=0.0.9

📌เสื่อโยคะรุ่น Extra Large Yoga mat 6 mm. เสื่อยักษ์ไม่หลุดขอบเวลาออกกำลังกาย 
 https://s.shopee.co.th/g5fiq70mf

📌Long Yoga Bolster หมอนข้าง หมอนโยคะ ในราคา ฿320 - ฿355 
https://s.shopee.co.th/50EIE73UA7

📌หมอนโยคะ สี่เหลี่ยมผืนผ้า แบบพกพา ซักทําความสะอาดได้ ในราคา ฿310 - ฿335 #ช้อบช้อปปี้ไม่ตกเทรนด์ https://s.shopee.co.th/9zcyBt5Avd

📌ผ้ารองส้น ลดปวดส้นเท้า แก้รองช้ำ จากการยืนนาน เดินนาน เจลซิลิโคนประคองส้นเท้ารุ่นหนามาก ถนอมส้น 1 คู่ พร้อมส่งจาก กทม ในราคา ฿129 https://s.shopee.co.th/606W33hNg6

📌 ผ้ารองฝ่าเท้าลดปวด แผ่นเจลซิลิโคนลดปวดฝ่าเท้า จมูกเท้า รองช้ำ ลดแรงกดทับ จากการยืนนาน เดินนาน ในราคา ฿129 https://s.shopee.co.th/8zk7chovvo

📌ราคาพิเศษ🎉แท่นยืนคลายเส้น ของแท้100% ขนาดใหญ่ แก้ปวดหลังตะคริวรองช้ำในราคา ฿459 https://s.shopee.co.th/1fxWtOH8sy

📌ใครชอบเสื่อใหญ่ๆ แนะนำรุ่นนี้เลยค่ะ
เสื่อโยคะรุ่น Extra Large Yoga mat 6 mm. เสื่อยักษ์ขนาดใหญ่จุใจ ไม่หลุดขอบเวลาออกกำลังกาย
กดซื้อใน Shopee เลยค่ะ
#ช้อปช้อปปี้ไม่ตกเทรนด์ https://s.shopee.co.th/8f6tX2e1Qn

📍กางเกงขายาวไร้รอยต่อ (อัพเกรด) กางเกงโยคะ เอวสูง ยางยืด เหมาะกับใส่ออกกําลังกาย วิ่ง สําหรับผู้หญิง https://s.shopee.co.th/7pXRqvyZ05

📍บอดี้สูท พิลาทิส เซ็กซี่ กลวง ด้านหลัง โยคะ กางเกงออกกําลังกาย ชุดกีฬาผู้หญิง https://shope.ee/8Un8eFbrj6

📍กางเกงโยคะ ขาบาน เอวสูง เข้ารูป ลําลอง ยืดหยุ่น รัดรูป เหมาะกับโยคะ เต้นรําพิลาทิส https://s.shopee.co.th/AUYD1zg6su