Скачать или смотреть 🌱 Diabetesக்கு சிறந்த உணவு – கொத்தவரங்காய் நன்மைகள் | Cluster Beans for Health

கொத்தவரங்காய் அல்லது Cluster Beans என்பது சத்துக்கள் நிறைந்த ஒரு அற்புதமான காய்கறி. இதில் நார்ச்சத்து, இரும்பு, கால்சியம், மற்றும் வைட்டமின் C அதிகம் உள்ளது. இதை அடிக்கடி உணவில் சேர்த்தால் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் கிடைக்கும்.

👉 முக்கிய நன்மைகள்:
✅ இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்படுத்தும்
✅ இதய ஆரோக்கியம் மேம்படும்
✅ செரிமானம் சீராகும்
✅ எலும்பு பலம் பெறும்
✅ உடல் எடை குறைக்கும்

📌 தினமும் சிறிது அளவு கொத்தவரங்காய் உணவில் சேர்த்தால் உங்கள் உடல் ஆரோக்கியம் அதிகரிக்கும்.

#HealthTipsTamil #KothavarangaiBenefits #ClusterBeans #TamilHealthChannel


Kothavarangai health benefits in Tamil,
Cluster beans health benefits Tamil,
Kothavarangai benefits for diabetes,
Kothavarangai nanmaikal,
Cluster beans Tamil,
Vegetable health benefits Tamil,
Healthy foods Tamil,
Tamil health tips,
நன்மைகள் வீடியோ,
கொத்தவரங்காய் நன்மைகள்

#Kothavarangai #ClusterBeans #HealthBenefitsTamil #TamilHealthTips #HealthyFoodTamil #VegetableBenefits #DiabetesFood #TamilNutrition
@namaldiya