Скачать или смотреть রমজানে খেজুর খাওয়ার উপকারিতা | Vital Veggies & Fruits 🌙✨

রমজানে খেজুর খাওয়ার উপকারিতা | Vital Veggies & Fruits 🌙✨

সম্পর্কে। রাসূল (সাঃ) খেজুর দিয়ে রোজা ভাঙার প্রতি গুরুত্বারোপ করেছেন। এর পেছনে রয়েছে গভীর বৈজ্ঞানিক কারণ। দীর্ঘ সময় উপবাসের পর খেজুর খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী। খেজুরে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে সহজপাচ্য শর্করা যা দ্রুত শক্তি যোগায়। এতে রয়েছে ভিটামিন এ, বি-কমপ্লেক্স, সি এবং ই, পটাশিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, জিংক, আয়রন, ক্যালসিয়াম এবং ডাইটারি ফাইবার। একটি খেজুরে প্রায় বিশ ক্যালোরি এবং পাঁচ গ্রাম কার্বোহাইড্রেট থাকে। রোজা অবস্থায় শরীরে গ্লুকোজের মাত্রা কমে যায়, খেজুর সেই ঘাটতি পূরণ করে। এর ফাইবার হজমে সহায়তা করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ করে। খেজুরের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়। গর্ভবতী মহিলাদের জন্য খেজুর বিশেষ উপকারী, কারণ এতে রয়েছে ফলিক অ্যাসিড। ইফতারে দুই-তিনটি খেজুর খাওয়া উত্তম। খেজুর কেনার সময় লক্ষ্য রাখতে হবে যেন এগুলো টাটকা এবং ছত্রাকমুক্ত হয়। সংরক্ষণের জন্য এয়ারটাইট কন্টেইনারে রাখুন। বন্ধুরা, রমজান মাসে নিয়মিত খেজুর খান, সুস্থ থাকুন। আজকের এই ভিডিওটি যদি আপনাদের কাছে উপকারী মনে হয়, তাহলে লাইক করুন এবং আমাদের চ্যানেলটি সাবস্ক্রাইব করে রাখুন।
#dates #ramadan #benefits #healthyliving #খেজুর