Скачать или смотреть DZIEŃ JEDZENIA🍛🥪 śniadanie z lasu / obiad na dwa dni w 15minut / domowe płatki 🥣/ posiłki ~ 500kcal

hey hey! zapraszam na trzy pyszne, proste i sezonowe przepisy z poprzedniego tygodnia, poniżej wstawiam przepisy i rozpiskę kcal, łapcie, korzystajcie i smacznego :)

F I N D M E:
❀ Insta → @agasava https://bit.ly/2Oirukt
❀ TikTok → @iamagasava
❀ Grupa na fejsie:https://bit.ly/2UiqVe3
❀ Kontakt: sawicka.agataa@gmail.com

✨✨✨

❀ BUŁKA MLECZNA Z JAJKIEM I KURKAMI 541 kcal 26 B / 23,4 T / 60 W
65g bułka mleczna
80g kurki
250g pomidor
jajka x2
dymka dużo
serek śmietankowy 20g
masło 5g

❀ PRZEKĄSKI ponad 300kcal
jabłko
Dare with dark chocolate

❀ RYŻ Z MIĘSEM W SOSIE GOCHUJANG 533 kcal / 30,6 B / 9,4 T / 83,6 W
ryż 75g
mięso mielone 100g
groszek 50g
pasta gochujang 20g
papryczka chili 20g
ogórek 200g
cebula dymka duuużo, najlepiej prawie cały pęczek
olej 2g

robiłam porcję na dwa dni więc wszystkie składniki zrobiłam x2

❀ TWAROGOWA MICHA Z OWOCAMI I KARMELIZOWANYM ORKISZEM 506 kcal / 32,1 B / 7,8 T / 78 W
200g serek wiejski + 2 słodziki
50g maliny
50g jeżyny
170g brzoskwinie
40g orkisz ekspandowany
cukier 7g i szczypta soli

00:00 - 00:49 intro
00:49 - 05:00 śniadanie
05:00 - 06:49 przekąski
06:49 - 11:58 obiad
11:58 - 16:50 kolacja

✨✨✨

FAQ:
❀ rocznik 1993
❀ 170cm wzrostu
❀ AGATA a nie Agnieszka, jop wiem, że u is confused sry
❀ Gdynia