Скачать или смотреть Как бить кулаком, чтобы предотвратить травму запястья

Удары первыми двумя костяшками вместо всего кулака. Я знаю, что общепринято использовать первые два костяшки, и я не спорю, но у ударов всем кулаком есть свои преимущества, и я обнаружил, что у большинства людей так получается гораздо лучше.

Вот плюсы и минусы:

Первые два костяшки:

👍 Плюсы: Отлично подходит для точности

👎 Минусы: Повышенный риск травмы запястья и износ костяшек со временем

Целыми костяшками:

👍 Плюсы: Большая площадь поверхности, легче наносить удары, фиксирует запястье, дополнительное преимущество в корректировке техники удара

👎 Минусы: Меньше точности

Я обнаружил, что в целом удары всем кулаком гораздо эффективнее, здесь действительно невозможно ошибиться. Но всегда полезно освоить удары первыми двумя костяшками, особенно если вы боксируете, и чередовать их в зависимости от ситуации.

✅ Если вы технично дерётесь и перебоксируете соперника — используйте два кулака.

✅ Если вы агрессивны и размениваетесь, используйте весь кулак.

✅ На мешке — используйте весь кулак. Первые два кулака со временем изнашиваются.

Надеюсь, это поможет!

Как бить: двумя кулаками или всем кулаком?

#целыйкостяшка #первыедвакостяшки #точныеудары #рисктравмызапястья #большаяплощадьповерхности #болеелегкоеприземление #фиксированноеположениезапястья #меньшаяточность #техникабокса #поочередныеудары #муайтай #работанамешкемуайтай #какнаноситьудары #бокс #ММА #работанамешке #боксерскаягруша #какнаноситьудары #тренермуайтай

🤝 Свяжитесь с нами: 619-793-6781, [email protected]
🤝 Тренируйтесь в Сан-Диего, Калифорния: https://www.8tribe.com/

Подпишитесь на нас: 👇👇
👉8 Tribe Muay Thai в Instagram:   / 8tribemuaythai  
👉8 Tribe Muay Thai в Facebook:   / 8tribe  
👉TikTok:   / 8tribemuaythai  

Подпишитесь на наш канал 👇👇
   / @8tribemuaythai  

Изучите подробные разборы техники, эффективные упражнения для партнёров и узнайте всё о муай-тай от тренера Ронни Наджара, который делится своим 25-летним опытом в этом виде спорта.