Rutina para GANAR Músculo en BRAZOS con Ritmo para Mayores | Fisioterapia Querétaro Mariana Quevedo

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En este video estaremos realizando una rutina completa para fortalecer los brazos y evitar la pérdida de músculo por la edad. Esta es una rutina de #ejercicio para #mayores, solo necesitas unas botellas de agua o mancuernas.

Aquí la estructura de la rutina:

00:36 Calentamiento

09:09 Serie 1

20:55 Serie 2 (sólo música)

32:39 Estiramientos