Скачать или смотреть Вы просыпаетесь уставшими, потому что ваш утренний распорядок дня неправильный

Вы просыпаетесь уставшими, потому что ваш утренний распорядок дня неправильный

Просыпаться измотанными — это ненормально, и обычно это не связано со сном. В этом видео доктор Эмили объясняет, как употребление кофе или сахара слишком рано повышает уровень кортизола, истощает энергию позже и приводит к утренней усталости и дневному упадку сил. Узнайте о правильном времени употребления кофеина, как работать со своими естественными гормонами и почему небольшие изменения в вашем утреннем распорядке могут полностью изменить вашу ежедневную энергию. Простая наука. Мгновенный эффект.

утренний распорядок дня
усталость от пробуждения
уровень кортизола
время употребления кофе
упадок энергии
ежедневная энергия
причины усталости
гормональное здоровье
гормоны стресса
биохакинг утра
лучшая концентрация
здоровые привычки
доктор Эмили
нервная система
наука о продуктивности