Организация тренировок бицепса

В данном видеоролике рассматриваются особенности организации силовых тренировок в подъеме на бицепс и других движениях по сгибанию предплечья. Дается характеристика схем на 2 и 3 тренировки в неделю. Даются рекомендации по процентовке, количеству подъемов и других нюансов дозирования нагрузки.

Иметь сильные и развитые руки - задача для атлетов многих направлений. Возникает вопрос о том, как же органически и рационально вписать в комплекс подготовку в подъеме на бицепс, при этом не осложняя прогресс в основном движении. В ролике рассматривается решение этого вопроса.

Также изложенные принципы могут быть использованы для организации тренировок по подготовке к соревнованиям в строгом подъеме на бицепс.

Автор: Головинский Дмитрий
last-man.org