Скачать или смотреть #1037

নীল আলো এবং এর স্নায়ুতন্ত্রের ওপর প্রভাব
এই ভিডিওটির মূল বিষয়গুলির মধ্যে একটি হলো ইলেকট্রনিক ডিভাইসের স্ক্রিন থেকে নির্গত নীল আলো। Frank Suárez আমাদের বোঝান যে এই আলো সরাসরি স্নায়ুতন্ত্রকে উত্তেজিত অবস্থায় রাখে, যা আমাদের ঘুম এবং মেটাবলিজমের ওপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। তিনি পরামর্শ দেন যে, ইন্টারনেটে "blue light" (নীল আলো) নিয়ে আরও জানতে অনুসন্ধান করা উচিত, কারণ বেশ কয়েকটি গবেষণা ইতিমধ্যেই প্রমাণ করেছে যে দীর্ঘ সময় ধরে এই আলোর সংস্পর্শে থাকা ঘুমের মান, ওজন বৃদ্ধি এবং শরীরে কর্টিসল হরমোনের মাত্রার ওপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।

ঘুম ও মেটাবলিজম উন্নতির জন্য পরামর্শ
Frank Suárez নীল আলোর প্রভাব প্রতিরোধে কিছু সহজ সমাধান প্রদান করেছেন, যেমন ঘুমের আগে অন্তত দুই ঘণ্টা ইলেকট্রনিক ডিভাইস ব্যবহার এড়িয়ে চলা। মোবাইল ফোন বা কম্পিউটার ব্যবহার বন্ধ করে কয়েক ঘণ্টা বিশ্রাম নেওয়া শরীরকে শিথিল করতে সাহায্য করে, যা স্নায়ুতন্ত্রকে উত্তেজনা থেকে শান্ত অবস্থায় নিয়ে আসে। এছাড়াও, তিনি ঘুমের মান উন্নত করতে ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম বা ভ্যালেরিয়ান বা ক্যামোমাইল চায়ের মতো শিথিলকরণ সহায়ক উপাদান গ্রহণের পরামর্শ দেন, যা মেটাবলিজম নিয়ন্ত্রণ এবং অনিদ্রা বা ডায়াবেটিসের মতো সমস্যা এড়াতে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

নতুন প্রযুক্তি ও মেটাবলিজম স্বাস্থ্য
আজকাল, iPhone এবং Android-এর মতো ডিভাইস নির্মাতারা রাতের নীল আলো নির্গমন কমানোর জন্য স্ক্রিনের রঙকে উষ্ণ করতে নতুন অপশন যোগ করেছে, যা স্নায়ুতন্ত্রের উত্তেজনা কমাতে সহায়ক। এই প্রযুক্তি কোম্পানিগুলোর নীল আলোর স্বাস্থ্যগত প্রভাব সম্পর্কে সচেতনতার প্রতিফলন ঘটায়। তবে, Frank Suárez মনে করিয়ে দেন যে, মেটাবলিজম রক্ষার সবচেয়ে ভালো উপায় হলো স্ক্রিনের সামনে সময় সীমিত করা এবং শরীরের পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিশ্চিত করা।

নীল আলোয় বিপদ: ঘুমের উন্নতি ও স্বাস্থ্য রক্ষার উপায়

একটি বিনামূল্যে বিপাক মূল্যায়নের জন্য অনুরোধ করতে এবং একজন সার্টিফাইড মেটাবলিজম কনসালটেন্টের সহায়তা পেতে, আমাদের কেন্দ্রগুলির একটিতে যোগাযোগ করুন:

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে 1-888-348-7352 নম্বরে কল করুন বা https://us.naturalslim.com এ অনলাইনে আমাদের সাথে দেখা করুন

পুয়ের্তো রিকোতে 1-787-763-2527 এ কল করুন বা http://www.naturalslimstore.com এ আমাদের সাথে যান

ইউরোপে + ​​3120-2296-300 কল করুন বা আমাদের সাথে https://www.naturalslim.eu এ যান

মেক্সিকোতে 55.5256.1368 এ কল করুন বা WhatsApp লিখুন: 55.5213.1424 বা www.tíaanaturalslim.com এ আমাদের সাথে যান

ডোমিনিকান রিপাবলিক কল করুন 1-809-956-0007

পানামাতে +507 396-6000 নম্বরে কল করুন

কোস্টারিকা কল (506) 2430-2010

কলম্বিয়াতে কল করুন (57-1) 7020928

এখানে UNIMETAB-এ সাবস্ক্রাইব করুন এবং ফ্রাঙ্ককে ফ্রাঙ্ক সুয়ারেজের ডিজিটাল কোর্সের সাথে ধাপে ধাপে এগিয়ে যেতে দিন। https://www.unimetab.com/ অ্যাক্সেস করুন

বিপাকের বিষয়ে ফ্র্যাঙ্কের একচেটিয়া শিক্ষার অ্যাক্সেসের জন্য মেসেঞ্জারে মেটাবোলিসমোটিভিতে সদস্যতা নিন: https://www.messenger.com/t/metabolis...

আপনার বিনামূল্যে বিপাক পরীক্ষা করতে এখানে ক্লিক করুন: https://www.naturalslim.com/test-your...

https://www.naturalslim.com-এর মাধ্যমে উপরে তালিকাভুক্ত দেশগুলির মধ্যে একটিতে বইটি অর্ডার করতে আপনার স্থানীয় পরিবেশকের কাছে যারা আপনাকে এটি পেতে বা https://www.metabolismotvbooks.com অ্যাক্সেস করতে সহায়তা করবে।

বিশ্বজুড়ে সদস্যপদ সহ ডিজিটাল বই অ্যাক্সেসের জন্য https://www.metabolismovip.com-এ প্রবেশ করুন

ফেসবুকে ফ্রাঙ্ক এবং মেটাবোলিসমোটিভিকে এখানে অনুসরণ করুন:   / metabolismotv  

http://www.preguntaleafrank.com-এ আস্ক ফ্রাঙ্ক ব্লগ অ্যাক্সেস করুন

MetabolismoTV®️-এ প্রদত্ত তথ্যের একটি সম্পূর্ণ শিক্ষামূলক উদ্দেশ্য রয়েছে। আমরা আপনার চিকিত্সক, পুষ্টিবিদ, ডায়েটিশিয়ান বা অন্যান্য যোগ্য স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের পেশাদার সহায়তার জন্য নির্ণয়, নিরাময় বা অন্যথায় বিকল্প করার উদ্দেশ্যে নই। আপনার ডায়েটে কোনো পরিবর্তন করার আগে আপনার সর্বদা আপনার ডাক্তারের সাথে চেক করা উচিত, বিশেষ করে যদি আপনি চিকিৎসা গ্রহণ করেন বা প্রেসক্রিপশন ওষুধ ব্যবহার করেন।