멈춰! 다치기 싫으시면 다리찢기 전에 보세요! 이거하면 하이킥 쌉가능!

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#다리찢기 #부상없는 #고관절스트레칭

- 각 동작은 본인의 역량에 맞추어 각 5~10초 정도 실행하세요
- 운동중 평소에 느껴보지 못한 통증이 있다면 즉시 운동을 중단하세요
-견딜 수 있을만큼만 근육을 늘려주시고 뼈에서 걸리는 느낌이 난다면 이제 본격적인 고관절 가동범위를 늘려야 할 때 입니다.
- 천리길도 한걸음부터 천천히 그리고 꾸준히 연습하면 서서히 발전하는 본인의 모습을 확인 하실 수 있을 겁니다.

MASTER HAN
2017, 2018, 2019
캐나다 태권도 국가대표 코치 역임
한국의 원조 한류인 태권도로 국위를 선양하고
모든 국민들에게 무술에 대한 바른 정보를 드리는 것이 목표입니다.

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비즈니스문의: [email protected]
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#taekwondo #태권도 #스트레칭 #발차기 #부상방지 #부상예방 #필수운동 #긴벌레 #너무좋아 #요즘 #최애 #유튜버 #고관절가동범위증가방법

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