Скачать или смотреть Трихотилломания и когнитивно-поведенческая терапия: почему это работает

В этом видео я, психолог-психотерапевт Оксана Коновалова, рассказываю, как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) помогает справиться с трихотилломанией (ТТМ). Я объясняю, почему этот метод считается основным и научно обоснованным, как он работает на уровне мыслей, эмоций и автоматических действий, и в каких случаях могут быть нужны дополнительные подходы.

Это видео полезно тем, кто ищет проверенную информацию о лечении ТТМ и хочет понять, как КПТ помогает перестать выдёргивать волосы и возвращает контроль над своим поведением.

💡 В этом видео вы узнаете:
– Что такое трихотилломания с точки зрения психического здоровья
– Почему ТТМ связана с нейронными связями и автоматическими действиями
– Как КПТ учит управлять позывом вырывать волосы
– Почему при сопутствующих проблемах могут использоваться и другие методы
– Как выбрать психотерапевта, который действительно поможет

🕒 Таймкоды:
00:02 — Как КПТ помогает избавиться от трихотилломании
00:37 — Трихотилломания: расстройство психики с критериями и симптомами
01:26 — Почему КПТ показана при ТТМ: нейронные связи и автоматизмы
02:25 — Цепочка “ситуация — мысль — реакция” и контроль над привычкой
02:59 — Позыв вырвать волос как реакция тела
03:33 — Как КПТ снижает тревогу и напряжение
04:17 — Другие методы, основанные на КПТ: АКТ и др.
04:45 — Научная доказанность КПТ
04:55 — Дополнительные подходы при травмах и сложном опыте
06:31 — Как выбрать психотерапевта с КПТ в базе

📩 Если вы хотите разобраться, поможет ли вам КПТ и с чего начать работу с трихотилломанией, запишитесь на консультацию.
https://ttm-help.ru/contact.html

🌎 Сайт: https://ttm-help.ru
📲 Телеграм: https://t.me/ttm_help_ru

▶️ Больше реальных историй выздоровления от трихотилломании смотри в плейлисте:
   • Интервью с моими пациентами  

#трихотилломания #ттм #психология #психотерапия #кпт