化療後關節僵硬緊繃嗎？試試這2招上胸放鬆運動｜台北榮總王柏堯職能治療師｜癌疲憊運動處方

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上胸的肌肉 時常是緊繃的，因為當人放鬆或化療後體力較差的時候，很習慣會縮起來，久而久之我們的關節就會比較僵硬、緊繃。

#提醒大家做片中動作時不要憋氣喔~
本單元全由臺北榮總王柏堯職能治療師為癌友設計，相當適合您邊看邊做。將這幾招學起來!和你身邊的親朋好友分享吧！

運動前，請先看過👇↓↓↓
1.伸展的感受以緊繃、微痛為準，若有異常疼痛皆不正常。
2.若有人工血管者，請注意肩部動作角度不要過大、持重物過重。
3.化療、放療中，可以等治療數日後再開始。
4.肌力強化訓練時，勿持過重，以自身可負荷之重量為主。
5.運動前可先洽詢您的醫師、治療師是否適合從事相關運動。
6.運動前後，請評估自己的身體狀況、切勿勉強。
7.影片中所有資訊皆不能取代您的主治醫師、治療師對您的醫囑、治療，若又疑問可洽詢專業人員。

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