Скачать или смотреть सुबह उठकर करें ये 10 योगासन | दिनभर रहेंगे ऊर्जा से भरपूर | Morning Yoga for Energy & Positivity

नमस्कार दोस्तों 🙏
क्या आप सुबह उठकर थकान, सुस्ती और भारीपन महसूस करते हैं? अगर हाँ, तो यह वीडियो आपके लिए बेहद खास है।
आज हम आपके लिए लेकर आए हैं सुबह उठकर करने वाले 10 सरल और असरदार योगासन (Morning Yoga Poses), जो आपके शरीर को हल्का, दिमाग को फ्रेश और मन को शांत बनाएंगे।

👉 इस वीडियो में शामिल योगासन:

1. ताड़ासन (Mountain Pose) – शरीर को सीधा और संतुलित रखता है


2. वृक्षासन (Tree Pose) – मानसिक स्थिरता और पैरों की मजबूती


3. अधोमुख श्वानासन (Downward Dog Pose) – शरीर की जकड़न दूर करता है


4. भुजंगासन (Cobra Pose) – पाचन और रीढ़ की हड्डी के लिए लाभकारी


5. त्रिकोणासन (Triangle Pose) – कमर की चर्बी घटाने और लचीलापन बढ़ाने में मददगार


6. सेतु बंधासन (Bridge Pose) – कमर दर्द और ब्लड सर्कुलेशन के लिए लाभकारी


7. उत्कटासन (Chair Pose) – पैरों और जांघों की ताकत बढ़ाता है


8. मार्जरी आसन – बिटिल आसन (Cat–Cow Stretch) – रीढ़ और कमर के लिए शानदार स्ट्रेच


9. बालासन (Child’s Pose) – तनाव और थकान को कम करता है


10. शवासन (Corpse Pose) – शरीर और मन को गहरा आराम देता है



✨ सुबह योग करने के फायदे:
✔️ पूरे दिन ऊर्जा और एक्टिवनेस बनी रहती है
✔️ तनाव, थकान और सुस्ती दूर होती है
✔️ पाचन क्रिया और रक्त संचार बेहतर होता है
✔️ मानसिक शांति और पॉजिटिव सोच बढ़ती है
✔️ वजन घटाने और फिटनेस के लिए सहायक

👉 अगर आप रोजाना सिर्फ 15–20 मिनट इन योगासनों को करेंगे, तो आपका शरीर लचीला होगा, दिमाग फ्रेश रहेगा और पूरा दिन जोश से भरा रहेगा।

📌 इस वीडियो को अंत तक ज़रूर देखें और अपने स्वास्थ्य की शुरुआत आज ही करें।
अगर वीडियो पसंद आए तो इसे LIKE, SHARE और SUBSCRIBE करना न भूलें और COMMENT में हमें बताएं कि आप सुबह कौन सा योगासन करते हैं।
#MorningYoga #HealthyNuskhey #YogaForEnergy #YogaForBeginners #DailyYoga #YogaForHealth #YogaForPositivity #YogaForFitness #MorningRoutine #YogaAtHome #YogaLife #IndianYoga