Voici une recette de Wrap au poulet grillé a la poêle ✔ (recette économique) ✔ (Tacos)

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Voici une recette de Wrap au poulet grillé a la poêle ✔ (recette économique) ✔ Tacos
ingrédients :
2 ou 3 galettes de Wrap ou galette a tacos
4 cuillères a soupe d'huile
1 filet de poulet
sel et poivre selon vos gouts
1 oignon
1/2 poivron rouge
1/2 poivron jaune
1 gousse d'ail possible
1/2 cuillère a café de curry
1/2 cuillère de paprika
1 cuillère a café de moutarde
2 cuillères a soupe de coriandre fraiche

Pour la sauce fromagère :
1/2 bol de sauce béchamel (recette béchamel)    • Sauce béchamel facile  ✔  #bechamel #...  
1 cuillère a soupe de moutarde
2 cuillères a soupe de parmesan râpé ou fromage râpé
1 cuillère a café de jus de ciron
1 pincée de poivre
1 ou 2 tomates
1 poignée de tige d'oignon vert

Pour la colle alimentaire :
2 cuillères a soupe de farine
4 cuillères a soupe d'eau environ