Как тренировать и зачем нужен жировой метаболизм спортсмену

#trisystems #триатлон #ironman

Подготовка к триатлону без лишних тренировок на платформе Trisystems - https://trisystems.ru/

Мой ТГ канал:
https://t.me/surencoach

Продолжение темы "Роль жиров и углеводов в триатлоне и велоспорте"    • Роль жиров и углеводов в триатлоне и ...  . В этом ролике мы разберем вопрос развития жирового метаболизма. Вы узнаете, какие тренировки влияют на пик жиросжигания и как избежать ошибок в выборе зоны интенсивности.

0:00 Как использование жиров и углеводов зависит от мощности
2:12 Расчет запасов углеводов в организме и расход на гонке
4:23 Что дает развитие способности использовать жиры как топливо
5:07 Как улучшить жировой метаболизм
8:04 Где находится пик жиросжигания
9:50 Популярная ошибка в тренировках спортсменов-любителей
10:35 Как уровень АэП и ПАНО связаны с жировым метаболизмом
14:56 Построение недельного цикла тренировок
15:57 "Ловушка" смешанной зоны интенсивности

Друзья, больше информации по тренировкам и подготовке вы можете найти в моем телеграм канале, подписывайтесь: https://t.me/surencoach
Это единственный канал, который я веду активно и регулярно.

Подписывайтесь на нас в соц.сетях:
Instagram   / trisystems  
Strava   / strava  
Чат в Telegram https://t.me/trisystems_talks