Скачать или смотреть Tembel Değilsin! Gece ve Sabah İnsanlarının Beyni Farklı Çalışıyor

Sabah 5’te uyananlar gerçekten daha mı başarılı?
Yoksa gece kuşu olmak bir dezavantaj değil mi?

Bu videoda sabah insanları ve gece insanları arasındaki bilimsel farkları inceliyoruz. Kronotip nedir? Genetik gerçekten uyku düzenimizi belirler mi? Sosyal jet-lag performansımızı nasıl etkiler? Ve en önemlisi: Başarı gerçekten saatle mi gelir?

Araştırmalar gösteriyor ki “erken kalkan kazanır” söylemi her birey için geçerli değil. Biyolojik saatimiz, genetik yapımız ve sirkadiyen ritmimiz üretken olduğumuz saatleri doğrudan etkiliyor.

📚 Kaynaklar
Evening-types show highest increase of sleep and mental health problems during the COVID-19 pandemic—multinational study – Uppsala University
Gece kuşu uyku düzenine neden olan genetik mutasyon bulundu – Bilkent Üniversitesi
Gece kuşundan sabah insanına dönüşmek mümkün mü? – Prof. Dr. Kemal Arıkan
Kronotip ve Sosyal Jet-Lag'in Nörobilişsel İşlevler Üzerindeki Etkileri
Sabah Rutinleri Gerçekten Başarı Getirir mi? Bilim Ne Diyor? – VD Akademi