Эта 5-минутная ежедневная тренировка для пресса быстрая, эффективная и идеально подходит для включения в вашу программу тренировок в любом месте и в любое время. Сосредоточившись на глубоких мышцах корпуса и пресса, она идеально подходит для достижения ваших целей в области пресса, разогрева мышц живота, обучения правильной технике выполнения и знакомства с основами пилатеса в домашних условиях.
В этом домашнем занятии по пилатесу для всего корпуса мы прорабатываем глубокие мышцы корпуса, которые поддерживают вашу осанку, стабильность и контроль, а также целенаправленно воздействуем на зону «шести кубиков». Речь идёт не о спешке – а о работе над техникой, сосредоточенности и использовании каждого повторения с пользой.
Эта тренировка для всего корпуса идеально подходит для ежедневного повторения или в качестве завершающего упражнения для пресса. Со временем, последовательная работа над глубокими мышцами корпуса помогает укрепить их изнутри, поддерживая более сильный и стабильный корпус и улучшая общую подвижность.
Всего 5 минут вашего времени, никаких отговорок, семья! Только целенаправленные движения и качественная работа.
Возвращайтесь и расскажите нам, как эта ежедневная тренировка для пресса вписывается в ваш распорядок дня 💪✨
⭐ Готовы к большему?
Мы запустили совершенно новый челлендж LEAN Define — новые тренировки каждую неделю, включая пилатес, HIIT и силовые тренировки, все в приложении LEAN.
Превратите свою январскую мотивацию в реальные результаты ❤️ https://bit.ly/LEAN_Define_2026
🔥 Присоединяйтесь к методу трансформации LEAN! 🔥 Получите доступ к структурированному 8-недельному руководству, персонализированным планам питания, сотням рецептов и многому другому прямо у вас под рукой! Получите лучшие результаты в приложении LEAN: https://leanwithlilly.page.link/downl...
👩🎓 Студенты получают скидку 25% на метод трансформации LEAN в приложении LEAN: https://www.leanwithlilly.com/student...
🥤 Добавки и протеиновые батончики, которые я использую для достижения результатов: https://leanwithlilly.com/collections...
💪 Получите бесплатные программы домашних тренировок здесь: https://leanwithlilly.com/pages/Lilly...
🤍 ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МЕНЯ:
Instagram: / lillysabri
TikTok: https://www.tiktok.com/@lillysabri?la...
Приватная страница в Facebook Группа Lean with Lilly Guides
/ 508730913266325
Twitter: / lillysabri
Facebook: / lilly.sabri
🔔 НЕ ЗАБУДЬТЕ подписаться на ежедневные обновления xx
Нажмите на значок колокольчика, чтобы получать уведомления о новых видео.
Предупреждение: Пожалуйста, помните, что мы не можем целенаправленно уменьшать жировые отложения, то есть мы не можем выбирать области тела, где будем терять жир. Однако для достижения результатов в снижении веса я рекомендую следующее:
1. Дефицит калорий
2. Кардио/HIIT-тренировки (я часто называю их тренировками для сжигания жира на своем канале)
3. Силовые тренировки и тренировки, направленные на конкретные группы мышц. Для укрепления и развития определенных мышц.
🔔 На моем канале есть сотни других домашних тренировок, так что вы можете выбирать те, которые вам нравятся, чтобы не только укрепить тело, но и почувствовать себя великолепно.
Пожалуйста, помните, что каждый организм индивидуален, и мы все прогрессируем с разной скоростью. Тот факт, что вы пришли и выполнили эту тренировку, невероятен. Вы должны очень гордиться собой за то, что сделали шаги к улучшению не только своего физического, но и психического здоровья.
Ключ к достижению ваших целей в фитнесе и здоровье — это последовательность и здоровые изменения в образе жизни без ограничений. Я не верю в безумные модные диеты. Просто ешьте питательную пищу, двигайтесь, улыбайтесь и наслаждайтесь процессом! С любовью, Лилли
Информация по комментариям в разработке