Скачать или смотреть Levantamento Terra Sumô Para Glúteos: Execução Correta Passo a Passo

Sente dificuldade em ativar o glúteo ou não vê evolução no treino de pernas?

00:00 Introdução
00:46 A barra correta
01:55 Sobre o step
02:40 Posição Inicial
03:30 Ajustando os pés
04:26 Corrigindo a pegada
05:48 Ajuste dos ombros
06:24 Sobre o abdomen
06:48 Altura correta do quadril
07:40 Posição do Tronco
09:15 Execução passo a passo
10:10 Conclusão

O levantamento terra sumô é um dos exercícios mais eficientes da musculação para desenvolver glúteos, posterior de coxa e parte interna das pernas.
Mas para realmente ter resultado, é fundamental executar o exercício da forma correta.

Se você quer melhorar sua técnica no terra sumô, evitar erros comuns e aprender a ativar mais o glúteo durante o exercício, esse vídeo vai te ajudar.
Assista até o final e depois me conta aqui nos comentários:
você estava fazendo o levantamento terra sumô certo ou precisa ajustar algo?

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Quer evoluir de verdade e ter resultado no seu treino?


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