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【太もも痩せ】ダイエットではまりやすい罠！コレ気を付けないと逆に太くなるぞ！
   / @ocl2890  


00:27 太ももトレの効果が出る人でない人

01:58 まずは身体の状態チェック！

02:16 ストレッチの注意点！

05:36 腸腰筋OCLトレーニング

03:30 ストレッチの注意点！

04:50 座ってもできるんです！

05:15 改めて身体の状態チェック！

05:30 日常生活送りながら自動で鍛える


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