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🌙🚫 7 ALIMENTOS QUE NO DEBES COMER NUNCA POR LA NOCHE 🌙🚫 SI TE CUESTA DORMIR

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Описание к видео 🌙🚫 7 ALIMENTOS QUE NO DEBES COMER NUNCA POR LA NOCHE 🌙🚫 SI TE CUESTA DORMIR

¿Te cuesta dormir, te despiertas a mitad de la noche, tienes reflujo o te levantas con la tripa pesada? Muchas veces el problema no es “la cena” en general, sino qué comes y a qué hora lo comes. Por la noche tu cuerpo tiende a digerir más lento, y además ciertos alimentos aumentan el riesgo de reflujo, disparan la glucosa, irritan el estómago o activan demasiado el sistema nervioso.

En este vídeo te cuento 7 alimentos que NO deberías comer nunca por la noche (o, como mínimo, evitar cuando cenas tarde) y te explico el motivo con lógica: sueño, digestión, acidez y energía. Ojo: no es “miedo a la comida”; es saber cuándo te conviene.

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