Скачать или смотреть Активация чувства собственного достоинства — управляемая медитация

Эта медитация призвана помочь вам восстановить чувство собственного достоинства, не путем раздувания эго, а путем восстановления внутренней стабильности.
Самооценка — это не то, что вы зарабатываете продуктивностью, одобрением или тем, что вас «легко любить».
Это то, что остается, когда вы перестаете предавать себя.
На этом сеансе вас направят в уравновешенное, заземленное состояние, где напряжение спадает, и тело наконец может освободиться от моделей неуверенности в себе, сравнения и внутреннего давления. Из этого состояния ценность начинает ощущаться, а не обсуждаться.
Используйте эту медитацию, если вы:
• Постоянно сомневаетесь в своей ценности
• Слишком много отдаете или слишком много объясняете, чтобы почувствовать себя принятым
• Связываете свою ценность с результатами, производительностью или одобрением
• Испытываете трудности с установлением границ или самоуважением
• Чувствуете уверенность на поверхности, но истощение внутри
Эта медитация лучше всего работает в тихом месте с наушниками. Сядьте или лягте в позу, которая позволит вашему телу чувствовать поддержку и безопасность.

⚠️ Вы можете заметить:
• Спокойное эмоциональное высвобождение
• Чувство стабильности или внутреннего разрешения
• Снижение самокритики
• Более четкие границы без чувства вины
• Уверенность в себе, не требующая доказательств
Речь не идет о том, чтобы убедить себя в своей ценности.
Речь идет о том, чтобы помнить, что вы никогда не переставали быть таковыми.

Возвращайтесь к этой медитации всякий раз, когда почувствуете, что сжимаетесь, перенапрягаетесь или забываете о собственной значимости.

— Монарх