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7 ejercicios que tienen como objetivo ganar tono muscular en el tren superior, en especial en bíceps, tríceps, hombros y espalda.

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💟 PAUTAS PARA EL ENTRENAMIENTO

7 ejercicios para realizar en 20 minutos en casa
Completa el circuito en 4 series.
Ejecuta dos veces por semana estos ejercicios.
12 Elevaciones en círculo
10 Aperturas de pecho + press militar de hombros
12 Extensiones de tríceps
12 Combo bíceps
16 Combo hombros a una mano
20 Patadas de tríceps
10 Curl cruzado de bíceps

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💟 CRÉDITOS DEL VÍDEO

Fotografía-Vídeo:
Ruiz Fotógrafos:   / ruiz_fotogr.  .

Modelo:
Espe Workout:   / espeworkout  

Música:
KXA - Gladius
   • KXA - Gladius  

Showtek - Swipe Dropwizz y Savagez Remix
   • Showtek - Swipe (Dropwizz x Savagez Remix)  

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