[건강 플러스] 환절기에 관절 통증 심해져...효과적인 관절 건강 관리 방법은? / YTN

[앵커]
이번에는 생활 속에 유용한 건강 정보를 전해드리는 '건강 플러스' 시간입니다.

찬바람이 부는 환절기가 되면 유독 관절이 아프다는 분들 많이 계신데요, 통증을 완화하고 추운 날씨에 관절을 건강하게 관리하려면 어떻게 해야 할까요?

서울 나우 병원 평촌점 정형외과 김준배 원장과 함께 자세히 알아보겠습니다.

기온이 내려가고 추워지면 관절염이 있는 환자들의 경우 관절 통증이 더 심해진다고 하는데요, 그 이유는 무엇일까요?

[인터뷰]
정확하게 증명하기는 어렵지만 몇 가지 가능성으로 설명할 수 있습니다. 우선 날씨가 추워지면 우리 몸에서는 체온을 유지할 목적으로 관절 주변의 혈관들이 수축하게 됩니다.

따라서 관절 주변의 혈액 순환이 부족하게 되고, 관절 주변의 온도가 내려가면서 통증을 더 느끼게 됩니다.

또 추운 날씨로 인해 활동이 줄어들고 몸을 움츠리게 되면서 마찬가지로 관절 주변의 온도가 내려가게 되고, 주변의 근육, 인대가 경직되어서 통증이 더 생기기도 합니다.

그리고 관절 주변에 있는 압력을 느끼는 예민한 조직들이 기압의 변화에 반응하여 더 통증을 유발할 것으로 설명하기도 합니다.

[앵커]
그렇다면 관절 통증을 완화하는 방법에는 어떤 것들이 있나요?

[인터뷰]
이미 퇴행성 관절염으로 진단받고 치료받으시는 분들이라면 먼저 관절 주변을 따뜻하게 해 주시는 것이 좋습니다. 아침, 저녁으로 더운 팩을 해주시거나, 반신욕을 하는 방법 등이 있겠습니다.

그리고 춥다고 움츠리지 마시고 규칙적인 운동을 하실 것을 권해드립니다. 규칙적인 운동을 하시면 혈액순환도 좋아지고 근육의 움직임으로 인해 열도 발생하게 되어 통증 완화에 도움이 됩니다.

또 근육량을 유지해 주셔야 걸을 때 관절로 가는 스트레스를 줄여줄 수 있습니다.

통증이 며칠 이상 계속될 경우에는 병원에 방문하셔서 물리치료도 받으시고, 소염제를 드셔서 염증을 완화해 주는 것이 좋습니다.

이러한 치료에 반응하지 않는 경우에는 흔히 '연골주사'라고 부르는 주사치료를 하기도 하고, 심하면 수술이 꼭 필요할 수도 있습니다.

[앵커]
관절이 아프고 날씨까지 추우면 아무래도 운동을 잘 안 하게 되는데, 움직임이 줄어들수록 증상이 더 안 좋아지는 건 아닐까요?

[인터뷰]
많은 분이 관절염이 있으면 아껴쓰는 것이 좋다고 잘못 알고 계신데요.

우... (중략)

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