Скачать или смотреть ঠান্ডায় নাকের অসহ্যকর শিনশিনভাব আর নয়! ঘরোয়া উপায়েই সহজ সমাধান!

ঠান্ডায় নাকের অসহ্যকর শিনশিনভাব আর নয়! ঘরোয়া উপায়েই সহজ সমাধান!

১। ঝাল জাতীয় খাবার গ্রহণঃ
ঝাল জাতীয় খাবার আমাদের শরীরের মিউকাস বা শ্লেষ্মা রিলিজ করতে সাহায্য করে ফলে আমদের সাইনাস খুব তাড়াতাড়ি পরিষ্কার হয়।
এক্ষেত্রে ঝাঁঝালো পেঁয়াজ বা রসুন খাওয়া যেতে পারে। এছাড়াও যাদের মরিচের ঝাল পছন্দ, তারা ঠান্ডার সময় নাকের শিনশিনভাব দূর করতে বেশি পরিমাণে মরিচের ঝাল খেতে পারেন।

২। সাইনাসের ম্যাসাজ বা মালিশঃ
সাইনাস ম্যাসাজের মাধ্যমে আমরা নাকের এই শিনশিনে ভাব দূর করতে পারি। সাইনাস ম্যসাজ করার জন্য আপনার অনামিকা এবং মধ্য আঙ্গুলের অগ্রভাগ দিয়ে অক্ষিকোটরের ঠিক নিচে এবং নাকের ঠিক পাশে বৃত্তাকারে ২০-৩০ সেকেন্ড মালিশ করুন। এবং বৃদ্ধা আঙ্গুলের সাহায্যে গালের উপর চাপ দিয়ে (যে অংশে মালিশ করা হচ্ছে) নাক দিয়ে মিউকাস রিলিজের চেষ্টা করুন। এটি নাকের শিনশিন ভাব দূর করতে বেশ উপকারী।

৩। নিঃশ্বাসের নিয়ন্ত্রণঃ
একটি লম্বা শ্বাস নিয়ে কিছুক্ষণ নাক চেপে ধরে নাক এবং কানে বেলুন ফোলানোর মত করে শ্বাস না ছেড়েই প্রেশার দিতে হবে যতক্ষন না অস্বস্তি লাগে। তারপর শ্বাস ছেড়ে দিন এবং সাধারণভাবে শ্বাস নিতে থাকুন। এই পদ্ধতিটি প্রয়োগ করার পর স্বাভাবিক ভাবে শ্বাস নিলে মনে হবে যেন আটকে যাওয়া রাস্তাগুলো কিছুটা খুলে গিয়েছে এবং নাকের শিনশিন ভাবও দূর হবে।

৪। স্যালাইন সলিউশনঃ
এক্ষত্রে বাজার থেকে কিনে আনা অথবা ঘরে তৈরি স্যালাইন আপনি ব্যবহার করতে পারেন। হালকা একটু লবণ দিয়ে পরিমান মত পানি সেদ্ধ করুন এবং একটি সিরিঞ্জের সাহায্যে খুব সাবধানতার সাথে আস্তে আস্তে তা নাকের ভিতর দিতে হবে। এতে মিউকাসে ব্লক হয়ে যাওয়া রাস্তা ইজি হবে এবং শ্বাস নিতেও সহজ হবে।

৫। পুদিনাপাতাঃ
পুদিনায় রয়েছে এসেটিক এবং এসকরবিক এসিড যা আমাদের শ্বাসতন্ত্রের জন্য অনেক গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এটি অনেকটা মেন্থল বা মেন্থল জাতীয় মলমের মত কাজ করে। এটি শ্বাস তন্ত্রের সমস্যা সমাধানের জন্য বেশ উপকারী।

৬। গরম পানি দিয়ে গোসলঃ
ঠাণ্ডার বিরুদ্ধে গরম পানি সবসময় কার্যকারী। গরম পানিতে থাকা বাষ্প আমাদের শ্বাসতন্ত্রের নানারকম প্রতিবন্ধকতা কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করে।
-----------------------
Music:
[No Copyright Music] Sthlm Sunset - Ehrling
Sthlm Sunset by Ehrling:   / ehrling  
Music promoted by Audio Library    • Sthlm Sunset – Ehrling (No Copyright Music)