Скачать или смотреть ¡Evita Lesiones Lumbares al Hacer Abdominales! Dos Consejos Vitales 🛑💥

Buenos días, chicos y chicas. Hoy te traigo dos consejos esenciales para evitar esas molestas lesiones en la zona lumbar cuando haces abdominales. Primero, nunca olvides estirar bien tu columna lumbar antes de empezar. Segundo, al hacer tus abdominales, imagina que tu torso es una persiana que se enrolla. Evita levantar tu cuerpo como un puente, ¡es un error común que puede causarte dolor! Sigue estos pasos y protege tu espalda mientras trabajas esos abdominales.

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