Новогодние каникулы с умом: как снизить вред для организма. Советы врача-терапевта.

Мы поговорили с врачом-терапевтом, health-коучем и нутрициологом Ириной Никулиной, чтобы разобраться, как быстро и эффективно восстановить состояние организма после затяжных периодов застолий, обилия еды, нарушения режима сна. Что нужно делать, чтобы чувствовать легкость, здоровье и бодрость после новогодних праздников? Как овощные соки способствуют эффективному детоксу? Как правильно сделать разгрузочные дни?

Спикер выпуска — Ирина Никулина, врач-терапевт, нутрициолог, health-коуч. Действующий член и сертифицированный консультант CSNN (канадской школы по натуральному питанию). Заведующая кафедры «Интегративные технологии здоровья» в ассоциации социальных технологий. Инструктор метода Wim Hof.

Телеграм-канал Ирины Никулиной @healthiteasy

____

Таймкоды:

00:00 — О чем этот выпуск?
1:29 — Сон для восстановления здоровья
2:52 — Как питаться в праздники, чтобы не навредить ЖКТ?
7:28 — Как алкоголь влияет на пищеварительную систему?
9:05 — Как правильно сделать разгрузочный день?
11:14 — Питьевой режим для восстановления здоровья
14:49 — Польза овощных соков для работы ЖКТ

#здоровье #уом #питание #сон #детокс #жкт