Скачать или смотреть Cảnh Báo Sau Tuổi 70: 4 Thói Quen Ban Đêm Âm Thầm Làm Tăng Nguy Cơ Đột Quỵ

Sau tuổi 70, những thói quen nhỏ trước khi ngủ có thể âm thầm ảnh hưởng lớn đến tim mạch và tuổi thọ. Nhiều người lớn tuổi vẫn duy trì các thói quen tưởng như vô hại nhưng lại làm tăng nguy cơ đột quỵ, nhồi máu cơ tim và rối loạn giấc ngủ.

#SauTuoi70 #PhongNguaDotQuy #SucKhoeNguoiCaoTuoi
#ThoiQuenBanDem #SucKhoeTimMach #longevity #longevityvietnam #suckhoenguoicaotuoi

Trong video này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu 4 thói quen ban đêm cần tránh sau tuổi 70 để bảo vệ sức khỏe tim mạch và cải thiện chất lượng giấc ngủ:

✔️ Ăn quá no hoặc ăn quá muộn gây trào ngược dạ dày, tăng huyết áp ban đêm
✔️ Uống quá nhiều nước trước khi ngủ dẫn đến tiểu đêm, té ngã nguy hiểm
✔️ Ngủ trong phòng quá ấm làm tim phải làm việc nhiều hơn
✔️ Ngủ sai tư thế làm tăng nguy cơ ngưng thở khi ngủ và suy tim

Chỉ cần điều chỉnh một vài thói quen đơn giản như:
– Ăn sớm hơn 3–4 tiếng trước khi ngủ
– Giảm lượng nước sau 6–7 giờ tối
– Giữ phòng ngủ mát mẻ
– Nằm nghiêng trái đúng cách

👉 Có thể giúp bạn:
• Ngủ sâu hơn
• Giảm nguy cơ đột quỵ & nhồi máu cơ tim
• Tỉnh táo và nhiều năng lượng vào sáng hôm sau
• Bảo vệ sức khỏe lâu dài khi bước vào tuổi 70+

Nếu bạn hoặc người thân đang ở độ tuổi 60–80, đừng bỏ qua những kiến thức quan trọng này. Chăm sóc giấc ngủ chính là chăm sóc trái tim và não bộ của bạn.

📌 Hãy xem đến cuối video để biết tư thế ngủ nào tốt nhất cho tim mạch người cao tuổi.
📌 Đừng quên đăng ký kênh để nhận thêm những lời khuyên sống khỏe – sống vui – sống thọ mỗi ngày.



Những thói quen vàng cho khỏe mạnh! Trân trọng Sức Khỏe.
----------
🍀 Tôi trả lời tất cả các bình luận!🍀

🤝CẢM ƠN SỰ ỦNG HỘ CỦA CÁC BẠN! 🤝

🔴 Lời khuyên cuộc sống dành cho bạn 🔴
🍀Chúng tôi sở hữu tất cả các quyền đối với nội dung của kênh này. Bất kỳ hành vi đạo nhái VIDEO, KỊCH BẢN hoặc HÌNH ẢNH THU NHỎ nào sẽ bị báo cáo ngay lập tức cho Bộ phận YouTube vì "Sử dụng lại nội dung". Chúng tôi cố gắng tạo ra các video chất lượng và sẽ không dung thứ cho bất kỳ hành vi sao chép nội dung nào của chúng tôi.🍀