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견갑골(날개뼈) 전인 후인 거상 하강 용어 완벽 정리

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Описание к видео 견갑골(날개뼈) 전인 후인 거상 하강 용어 완벽 정리

상체 운동의 핵심은 견갑골 컨트롤입니다.
견갑골(날개뼈)의 앞뒤, 위아래 움직임에 따라
전인 후인 거상 하강의 용어를 사용하는데,
이 용어가 생소한 분들을 위해 개념을 정리하였습니다.

또한 2가지의 동작이 동시에 진행되는
복합동작인 후인하강, 후인거상, 전인거상, 전인하강이
어떤 운동을 할 때 사용이 되는지 알아보도록 하겠습니다.

이러한 견갑골의 적극적인 움직임을 통해,
프레임을 넓히고 모두가 원하는 넓은 어깨와 등을 얻을 수 있습니다.

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