Méditation scan corporel #4

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Comment te sens-tu réellement ?
As-tu déjà pris le temps de ressentir ce qui se passe dans ton corps et de te reconnecter avec ton être intérieur ?

Pour bien commencer cette semaine ensemble, je t'invite à écouter l'épisode de mon podcast "Le havre de la chouette" et à pratiquer ma méditation de scan corporel. Cette pratique t'aidera à identifier les zones de tension dans ton corps.
Cela te permettra de faire un état des lieux de ton bien-être aujourd'hui et de refaire cette méditation en fin de semaine pour observer les effets des outils que je te propose.

Rappelle-toi que cela prend du temps. N'hésite pas à utiliser chaque outil plusieurs fois au cours de la semaine et à continuer tout au long du mois.
Plus tu pratiques, plus tu en ressentiras les bienfaits. ;)

#breathwork #stress #anxiété #crisedangoisse

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