Скачать или смотреть Así se PIERDE GRASA 🔥¡Guía DEFINITIVA! Sin perder Músculo

En este video, te mostraremos la guía definitiva para bajar del 30% al 8% de grasa. Descubre como reducir cintura, como definir tu abdomen con esta guía definitiva. En este vídeo podrás conseguir un cuerpo fitness de forma saludable con estos trucos y consejos infalibles. ¡No te pierdas esta guía definitiva! Pierde grasa sin perder músculo.

Define tus músculos, aprende sobre nutrición, ejercicio, y obtén además una calculadora gratis para poder calcular las calorías que necesitas en cada momento, y poder así alcanzar tus metas de pérdida de grasa de manera efectiva y saludable.
--------------------------------
⬇️ ¿Quieres que llevemos tu entrenamiento/nutrición? ⬇️
https://calendly.com/oturbon/asesoram...

--------------------------------
⬇️ Redes sociales ⬇️

🔴Instagram:   / culturadegym  
🔵Twitter:   / culturadegym  

⬇️ Descarga tu calculadora ⬇️

https://culturadegym.activehosted.com...

🔥 ¿Cómo usar la calculadora? 🔥
   • Calculadora de Calorías CULTURADEGYM Grati...  

--------------------------------
⬇️ 🔊 Canal de difusión 🔊 ⬇️

https://t.me/+Iv_Hb3JWG9VlMzk0

0:00 Intro
0:43 No recuperes el peso perdido
1:49 ¿Cuántas calorías necesitas para perder grasa?
2:20 ¿Cómo utiliza las calorías el cuerpo?
3:43 ¿Qué es el efecto térmico de los alimentos?
4:20 Errores comunes en la pérdida de grasa
5:41 ¿Qué es la adaptación metabólica en la pérdida de peso?
6:31 La importancia de recalcular las calorías
7:05 ¿Qué es el NEAT?
8:28 Cómo controlar el hambre y tener menos apetito
9:06 Cómo combinar entrenamiento de fuerza y cardio
10:38 ¿Cuáles son los alimentos prohibidos?
12:35 ¿Cuánto peso perder a la semana?
13:15 Mantener el peso perdido en el tiempo

#pierdegrasa #perdermusculo #definetusmusculos