[나는 이제 마음 편히 살기로 했다]

▶️해당영상은 [북라이프]으로부터 낭독 허락을 받고 제작되었습니다. 감사합니다.

▶️제목-나는 이제 마음 편히 살기로 했다
▶️지은이-가바사와 시온
▶️옮긴이-조해선

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▶️매일 부지런히 행복해지는 멘탈 관리의 기술 55가지

저자는 자신의 유튜브 채널 등을 통해 접수된 수많은 사연들을 토대로 사람들이 스트레스를 받는 상황을 다음의 다섯 가지 항목을 기준으로 크게 분류하여 구성되었다.. ⑴ 인간관계 ⑵ 사생활 ⑶ 직장 생활 ⑷ 몸 건강 ⑸ 마음 건강. 이와 관련된 대표 키워드들을 보여 주고 왜 이것이 스트레스일 수밖에 없는지 과학적 사실(Fact)을 설명하면서 이를 실질적으로 해결하는 데 도움이 되는 해결책(To Do)을 제시한다.

▶️지금 당장 고민을 행동으로 전환하라
1.지금 이대로도 좋아라고 입버릇처럼 말해보자
2.오늘 할일에만 집중
3.스스로 결정한 자기만의 인생을 살아가자
4.타인을 위해 희생하지 말고 나 자신을 소중히 여기자
5.나부터 먼저 마음을 열고 적극적으로 이야기하자
6.아무리 소소해도 괜찮으니 뭐든 일단 행동하자
7.무슨 일이 있어도 잠들기 직전에는 긍정적인 마음으로 하루를 마무리하자.

#나는이제마음편히살기로했다#책읽어주는여자