Как сделать спину гибкой | How to make back flexible

Всем привет!😍

В этом видео я хочу с вами поделиться комплексом для развития гибкости спины! Делая эти упражнения: волны, мостики, махи - вы сможете развить пластичность спины.

Надеюсь вам будет интересно и полезно!😉

Если будете повторять - помните, что я имею профессиональный уровень подготовки и главное при выполнении любых упражнений - это не получить травмы. Нужно делать элементы аккуратно, не торопясь, постепенно повышая свой уровень.
Начинать нужно с простого и идти постепенно от простого к сложному.

Если вам понравилось видео - подписывайтесь на мой YouTube канал, ставьте пальчик вверх 👍 и не забудьте нажать 🔔, чтобы сразу получать мое новое видео!

Всем пис, с вами была Крис!✌🏻

  / kristyashmidt  
https://vm.tiktok.com/ZSgLQVBN/
_________________________________________________________________

Hello everyone! 😍

I want to share with you a short video how to make back flexible!

I hope you will find it useful! 😉

If you will try to repeat after me - remember that I have a professional level of preparation and the main thing when do any exercises is not to get injured. You need to do the elements carefully, without rushing, gradually increasing your level.
You need to start with the simple and go gradually from simple to complex.

If you like it - subscribe to my YouTube channel, put your finger up 👍 and do not forget to press the 🔔 to immediately receive my new video!

Peace from Kris! ✌🏻

https: //www.instagram.com/kristyashmidt
https://vm.tiktok.com/ZSgLQVBN/