①-2 健康運動プログラム【座位・有酸素運動】

Описание к видео ①-2 健康運動プログラム【座位・有酸素運動】

音楽のリズムに合わせ、楽しく有酸素運動に取り組むことが出来ます。
約15分の運動プログラムのため、様々な関節や筋肉を使用することができ、継続して行うことで心肺機能の向上につながります。

使用部位等:腕の前側・後ろ側、手の指先、肩、肩回り、胸、腹筋、体幹部、股関節

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