Скачать или смотреть Облегчение боли в колене с помощью этого упражнения для подколенного сухожилия

Ищете лучшее упражнение для мышц задней поверхности бедра, которое поможет справиться с синдромом пателлофеморальной боли (ПФБС)? Сильные мышцы задней поверхности бедра играют решающую роль в обеспечении стабильности колена и снижении нагрузки на надколенник (коленную чашечку). Одним из высокоэффективных упражнений является мостик для мышц задней поверхности бедра.

В этом видео мы покажем вам:

Как правильно выполнять мостик для мышц задней поверхности бедра.

Почему сильные мышцы задней поверхности бедра необходимы для выравнивания колена и облегчения боли.

Советы по безопасному развитию и предотвращению перегрузки коленей.

Укрепление мышц задней поверхности бедра может улучшить стабильность колена и уменьшить дискомфорт, вызванный болью в передней части колена. Добавьте это упражнение в свою программу тренировок, чтобы движения были безболезненными!

714-502-4243 | Коста-Меса, Калифорния | http://www.p2sportscare.com
Запишитесь на ознакомительную сессию/консультацию, чтобы узнать, можем ли мы вам помочь (очно или виртуально)

#больвколене #облегчениеболивколене #коленобегуна