Standing Hips Rotation Flow & Standing Wind-Relieving Pose

Secuencia de rotaciones de cadera de pie y Postura de Liberación del Viento de pie

STANDING HIPS ROTATION FLOW
-Leg Lift and Knee Flexion Foot Pointed (Hip Flexion)
-Lateral Leg Lift (Hip abduction)
-Leg Back (Hip extension)
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SECUENCIA DE ROTACIONES DE CADERA DE PIE
-Postura de la montaña con manos en las caderas
-Elevación de pierna y flexión de rodilla con pie en punta (Flexión de cadera)
-Elevación lateral de la pierna (Abducción de cadera)
-Pierna atrás (Extensión de cadera)
-Cambia de lado

POSTURA DE LIBERACIÓN DEL VIENTO DE PIE
-Postura de Liberación del viento de pie
Postura de Liberación del viento de pie con pie en punta
-Postura de Liberación del viento de pie con brazos levantados
-Cambia de lado

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