Sudarshan Chakra Kriya: Kundalini Yoga Meditation (deutsch)

Die Sudarshan Chakra Kriya ist eine fortschrittliche Atemtechnik aus der Tradition des Kundalini Yoga. Sie wird oft als eine der kraftvollsten und transformierendsten Praktiken im Kundalini Yoga angesehen. Diese Praxis vereint rhythmisches Atmen, Mantra-Wiederholung und Mudras (Fingerhaltungen), um eine tiefgreifende Wirkung auf den Geist, den Körper und das Energiesystem zu erzielen.

Diese Kriya kann dein vergangenes Karma und die unterbewussten Impulse reinigen, die dich möglicherweise davon abhalten deine Erfüllung zu finden. Innere Zufriedenheit und ein Zustand des Fließens und der Ekstase im Leben bauen sich auf.
Diese Meditation durchschneidet alle Dunkelheit. Sie wird dir einen neuen Anfang schenken. Sie ist die einfachste und zugleich die schwierigste. Alle Hindernisse neutotischer oder psychotischer Natur werden überwunden.

Beginne diese Praxis anfangs mit 3 Minuten, später kannst du sie auf 11 oder 21 Minuten ausdehnen.

Wie bei jeder spirituellen oder körperlichen Praxis ist es wichtig, auf die Bedürfnisse und Grenzen deines eigenen Körpers zu achten. Bevor du mit einer neuen Praxis wie der Sudarshan Chakra Kriya beginnst, ist es ratsam, mit einem medizinischen Fachmann zu sprechen, insbesondere wenn du bestehende gesundheitliche Probleme hast.