Скачать или смотреть Treino de glúteos!

Fala galerinha tudo bem com vocês?
O video de hoje é um Treinão com glúteos com a Bruna @ Brunaa_freitas_ uma das minhas alunas, super guerreira que enfrentou comigo esse treino de glúteos nível intermediário, rápido, eficaz e super bem executado. 💪🌟

📚 Detalhes do Treino:
Começamos com um aquecimento focado no glúteo na cadeira abdutora, essencial para preparar os músculos. Em seguida, mergulhamos em uma série de tri-set: coice, afundo com barra e afundo livre - combinação perfeita para trabalhar intensamente os glúteos. Não paramos por aí! A elevação pélvica vem a seguir, antes de voltarmos à cadeira abdutora, agora em dois ângulos diferentes para uma ativação completa. E para finalizar, "passinho de siri" com band, esmagando o glúteo médio até o limite!

🎯 Objetivo do Vídeo:
Meu objetivo é que você, assistindo de casa, possa replicar esse treino na sua academia. Vou estar ao lado da Bruna durante todo o treino, compartilhando dicas preciosas de postura e execução para que você tire o máximo proveito de cada movimento.

🚀 Seja Parte da Nossa Comunidade:
1️⃣ Inscreva-se no canal e não perca nossos treinos!
2️⃣ Ative o sininho 🔔 para ficar por dentro de todas as novidades.
3️⃣ Deixe seu like e comente como foi realizar o treino junto conosco!

Este treino é para quem está pronto(a) para elevar o nível, dedicar-se e, claro, transformar o bumbum! Então, se prepare, pegue sua garrafa de água, e vamos nessa!

Um super beijo e até o próximo treino! 💋

#TreinãoDeGlúteos #JakkePersonal #BrunaFreitas #Fitness #TreinoDeGlúteos #Transformação #MotivaçãoFitness #YouTubeFitness