حالت آلفای ذهنی

Описание к видео حالت آلفای ذهنی

نحوه قرار گرفتن ذهن درحالت آلفا و خود هیپنوتیزم مصنوعی
به جایی بروید که بتوانید تنها باشید و کسی نیز مزاحمتان نشود.
روی یک تخت یا مبل راحت،به پشت دراز بکشید.
چشمهایتان را بسته و شروع به تنفس عمیق کنید.هرچقدر تنفس شما عمیق تر باشد،در انجام خود هیپنوتیزم موفق تر خواهید بود.
تمرکز روی هرکدام از اعضای بدن را آغاز کرده و هربخش از بدن را در حالت آرامش و ریلکس تصور کنید.
شما میتوانید از عبارات و تلقین هایی نظیر آرام یا من اکنون درحال آرام شدن هستم ، برای کمک به خود استفاده کنید.

Комментарии

Информация по комментариям в разработке

Похожие видео