কোমর ব্যথার চিকিৎসা করুন নিজেই/Fix back back pain Yourself

কোমর ব্যথার চিকিৎসা করুন নিজেই/Fix back back pain Yourself
ব্যথা নেই বা জীবনে একবার কোমর ব্যথা হয় নাই এমন লোক খুঁজে পাওয়া যায় না। বিভিন্ন গবেষনায় দেখা গেছে যে, সারাবিশ্বের ৮০ ভাগ প্রাপ্ত বয়স্ক লোক জীবনের কোন না কোন সময় কোমর ব্যথায় ভুগে থাকেন। এমন কোন পরিবার নেই যে পরিবারের কোন না কোন সদস্যের কোমর বা মাজা ব্যথা নেই। শিরদাঁড়া আমাদের শরীরের জন্য খুবই গুরুত্ব পূর্ণ। শিরদাঁড়া ছাড়া আমরা দাড়াতে পারবো না। শিরদাঁরার মধ্যে গুরুত্বপূর্ন স্পাইনাল কর্ড থাকে। শিরদাঁড়া আমাদের শরীরের ওজন বহন করে এবং কাজ কর্ম করতে সাহায্য করে।
শতকারা ৭০-৭৫ ভাগ মাজার ব্যথার কারণ মেকনিক্যাল। শিরদাঁড়ার গঠন অনুযায়ী প্রথমে মাস্লই বেশী ইনজুরী হয়। ব্যাকপেইন হওয়ার প্রধান কারন বেশী সময় বসে বসে কাজ করা, বসে এবং সামনে ঝুকে কাজ করা ও বসে-সামনে ঝুকে ডান বা বাম দিক থেকে কোন কিছু নেওয়া কিংবা হঠাৎ করে নীচু হয়ে ভারী বস্তু উঠানো। এছাড়াও ডিক্স এর অসুস্থ্যতা, শিড়দাঁড়ায় টিউমার, ইনফেকশন এবং হাড়ভাংগার জন্যও মাজা বা কোমরে ব্যথা হতে পারে। তবে এই কারন সমুহের জন্য যে ব্যথা হয়- সে রকম রুগীর সংখ্যা খুবই কম। কোমর ব্যথা সাধারনত শুধু কোমরে থাকে আবার কখনো কখনো ব্যথা কোমর থেকে হাঁটু বা পায়ের দিকে যায়। কোন কোন রুগীর বসে থাকলে বেশী ব্যথা হয় আবার কখনো কখনো হাটলে বেশী হয় এবং কখনো কখনো হাঁটলে কমেও যায়। কোমর ব্যথার চিকিৎসা দুই ভাবে করা হয়। তবে অপারেশন ব্যতীত বা ফিজিওথেরাপি চিকিৎসাই অন্যতম। কোমর ব্যথার রুগীদের অপারেশনের দরকার হয় খুব কম-যেমন শতকারা ৩/৪ জনের অপারেশন দরকার হতে পারে।
ফিজিওথেরাপি শুরুর পূর্বেই রুগীর সঠিকভাবে শারীরিক এ্যাসেসমেন্ট এবং ল্যাবরেটরী পরীক্ষা করা প্রয়োজন। কারন সঠিক ফিজিওথেরাপি চিকিৎসা একমাত্র সঠিক এ্যাসেসমেন্ট এবং অন্যান্য পরীক্ষার উপরই অধিকাংশ সময় নির্ভর করে। সঠিক শারীরিক পরীক্ষাই বের করে দেয় রোগীর কি কি অসুবিধা আছে বা কোন মাস্ল, লিগামেন্ট, ডিক্স বা কোন কোন স্ট্রাকচারে অসুবিধা। আমার ৩৪ বৎসরের অভিজ্ঞতায় দেখেছি সঠিক সমস্যা নির্নয়ের মাধ্যমেই, প্রকৃত ফিজিওথেরাপি চিকিৎসা করা সম্ভব।

,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

Back Pain,Doctor,Bangla Health,কোমর ব্যথার চিকিৎসা করুন নিজেই,Fix back back pain Yourself,low back pain,lower back pain,back pain relief,low back pain exercises,low back pain relief,how to fix low back pain,back pain,lower back pain relief,কোমর ব্যথা,কোমর ব্যথার কারণ ও প্রতিকার,কোমর ব্যথা দূর করার উপায়,কোমর ব্যথা কমানোর ব্যায়াম,কোমর ব্যথার কারণ কি,কোমর ব্যথার ঔষধ এর নাম,কোমর ব্যথার চিকিৎসা,professor dr altaf sarker

Watch Advice and Exercises by Professor Doctor Altaf Sarker to Remove Back Pain.

If you Like this video, then don't forget to like, comment & share it with your friends. Give your feedback via commenting on this video.

Subscribe This Channel ▶️ https://www.youtube.com/ProfessorDrAl...

Visit Website ▶️ https://profaltaf.com/

For more back pain videos:-

► এক্সারসাইজ কেন গুরুত্বপূর্ণ? -    • Why Exercise is Important | কেন এক্সা...  
► হঠাৎ করে কোমর ব্যথা হলে কি করবেন?-    • প্রশ্নঃ হঠাৎ করে কোমর ব্যথা হলে কি কর...  
► বসে থাকলে কোমর ব্যথা হলে কি করবেন?-    • বসে থাকলে কোমর ব্যথা হলে কি করবেন | S...  
► কোমরের বাম পাশে ব্যথা হলে কি করবেন?-    • প্রশ্নঃ কোমরের বাম পাশে ব্যথা হলে সমা...  
► ছয় মাস ধরে প্রচন্ড কোমর ব্যথা, কি করবেন?-    • প্রশ্নঃ ছয় মাস ধরে প্রচন্ড কোমর ব্যথা...  
► কোমর থেকে দুই পায়ে ব্যথা এক্সারসাইজ?-    • কোমর থেকে দুই পায়ে ব্যথার এক্সারসাইজ ...  
► কোমরের এল৪-এল৫ ডিস্ক অপারেশনের পর আবারও মারাত্মক ব্যথা হলে কি করবেন?-    • কোমরের L4 L5  disc অপারেশনের পর আবারও...  
► ঘাড় ব্যথায় বালিশ ব্যবহারের সঠিক নিয়ম কি?-    • ঘাড় ব্যথায় বালিশ ব্যবহারের সঠিক নিয়ম ...  
► কোমর ব্যথার সমস্যায় রুগীদের ৩টি প্রশ্নের সমাধান-   • কোমর ব্যথা নিয়ে ৩টি প্রশ্নের উত্তর যা...  
► দাঁড়িয়ে থাকলে কোমর ব্যথা হলে কি করবেন?
   • দাঁড়িয়ে থাকলে কোমর ব্যথা কি করবেন | B...  
► ভারী জিনিস উঠাতে গিয়ে ব্যথা হলে কি করবেন?
-   • How  to Fix ''Back  pain'' from lifti...  
► মোবাইল ব্যবহারে ঘাড়ের ভয়ঙ্কর সমস্যা ও সামধান-    • মোবাইল ব্যবহারে ঘাড়ের ভয়ঙ্কর সমস্যা |...  
► কোমর ব্যথায় বেল্ট ব্যবহারের সঠিক নিয়ম-    • কোমর ব্যথায় বেল্ট ব্যবহারের সঠিক নিয়ম...  
► কোমর ব্যথায় বিছানা কেমন হবে? -    • প্রশ্নঃ কোমর ব্যথায় বিছানা কেমন হবে? ...  

I’m Prof Dr. Altaf Sarker, a physical therapist, and Musculoskeletal Disorders Specialist to brings you this simple video of back pain relief exercises to help you feel better and stronger!

This home workout for back pain and strengthening contains exercises meant to improve posture, body awareness, lower abdominal strength, and hip stability, all of which contribute to a healthy back.

প্রফেসর ডা. আলতাফ সরকার
মাস্কুলোস্কেলিটাল ডিজঅর্ডারস বিশেষজ্ঞ

Come visit us at:
লেজার ফিজিওথেরাপি সেন্টার (Laser Physiotherapy Center)
৪৪/৮, পশ্চিম পান্থপথ, ঢাকা। (44/8, West Panthapath, Dhaka)

Call us at: 01765 668846

#Backpain #Doctor #backpainrelief