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Referências Científicas:

Bhasin et al. (1996) – O uso de esteroides anabolizantes aumenta a síntese proteica e promove ganhos de força, mesmo sem treino.

"Testosterone treatment increases muscle mass and strength in hypogonadal men." The Journal of Clinical Investigation. Link

Schoenfeld (2016) – Aumentar o volume de treino está relacionado a ganhos de hipertrofia, até certo ponto, em indivíduos naturais.

"Dose-response relationship between weekly resistance training volume and increases in muscle mass." PubMed. Link

MacIntyre et al. (2001) – A síntese proteica pós-treino é limitada em naturais, favorecendo treinos mais frequentes (2-3 vezes/semana por grupo muscular).

"Equal-Volume Strength Training With Different Training Frequencies Induces Similar Muscle Hypertrophy and Strength Improvement in Trained Participants." PMC. Link

Sports Performance Bulletin (2014) – O uso de esteroides aumenta o risco de lesões em tendões e ligamentos devido à rápida força muscular e adaptação mais lenta dos tecidos conjuntivos.

"Steroids increase the risk of injury when strength training." Endurance Health & Lifestyle. Link

Krieger (2010) – Mais volume de treino leva a mais hipertrofia, mas o aumento só é eficaz até o limite da capacidade de recuperação do corpo.

"Single vs. multiple sets of resistance exercise for muscle hypertrophy: A meta-analysis." PubMed. Link

Bhasin et al. (1997) – O uso de testosterona por si só pode aumentar a força muscular.

"Testosterone improves muscle strength in healthy men and the elderly." The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism. Link

T-Nation (2018) – Usuários de esteroides podem treinar com mais volume e intensidade sem sobrecarregar, devido à rápida recuperação.

"3 Reasons You Can’t Train Like Steroid Users." T-Nation. Link

Buresh et al. (2014) – A recuperação e a capacidade de adaptação ao treino dependem da fisiologia individual, com os esteroides permitindo maior volume e intensidade.

"The importance of training volume and frequency for a drug-free lifter." Intensity. Link